災害級の暑さは9月も続くだろうと予測されているので（泣）十分な休息を取り

暑さに負けないよう踏ん張りましょう。

連日の災害と変わらない酷暑を乗り切ろうとﾋﾞﾀﾐﾝを多く取り入れています。

お年頃のせいもあってか自律神経の乱れは加速するし湿疹などの肌ﾄﾗﾌﾞﾙも

一向に回復せずﾔｯｷﾘしてしまいます。朝は欠かさずｷｳｲ2ｹを摂取したり

ｶﾗﾌﾙな夏野菜もお料理に取り入れてみるものの食事だけでは補えないので

通常より多めにｻﾌﾟﾘも活用しています。夏こそﾋﾞﾀﾐﾝ補給は必須なので、

異常な暑さに負けないためにもｱﾙｺｰﾙは控えて？？？ﾋﾞﾀﾐﾝを意識した食生活を

実践していきたいです。